ASMRってご存知ですか？ つべに沢山上がっているのですけど、五感のあらゆる側面に癒しを与えようとする試みで、私は2013年位からずっと聴いてます。見てます。 思考多動がある方やいらんことつい考えてしまって寝付けぬ、というとき、音だけに集中すると結…

意味のないことなんかじゃない。 無駄でもないし、損してないよ。 そんなちょっと寝付けないからって自分を責めるなよ。 いいじゃん寝付けない夜ぐらいあったって。 明日大事な仕事あってもいいじゃん寝付けなくて。 早めにお布団に入ってゆっくり出来たんだ…

したいことは、 具体的に名前がついてなくてもいい。 例えば趣味一覧、とか検索して出てくるようなものじゃなくていい。 例えば、手を動かしたい、とか、関節を使いたい、とかこの筋肉を伸ばしたい、とかそういう身体的なレベルに戻して、身体が心地よいと思…